အႀကံျပဳခ်က္

အားေဆးေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေသာက္သင့္လဲ၊ အစာနဲ႔တြဲေသာက္ရမွာလား မေသာက္ရဘူးလား။

  [Zawgyi] ျဖည့္စြက္အားေဆး ေတြသာ ေသာက္ေနၾကတယ္။ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြက ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေသာက္ရင္ ဘယ္လိုအာနိသင္ပိုရွိလဲဆိုတာ မသိၾကတဲ့သူမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အားေဆးဆို ဘယ္လိုအခ်ိန္မွာေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းလဲ ဆုိတာေလးေတြ ေျပာေျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အားေဆးေတြကို ဘယ္အခိ်န္မွာေသာက္ရမွာလဲ ။ အားေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို

သြားတိုက္ေဆးႏွင့္ ၀က္ျခံအလြဲေလးမ်ား

  [Zawgyi] ေဆးျမီးတိုေတာ့ မဟုတ္ေပမဲ့ လူေတြၾကားမွာ ေရပန္းစားေနတဲ့ အလြဲေလးတစ္ခုျဖစ္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို အသံုးျပဳျပီး မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ျခံကို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လူပ်ိဳ၊ အပ်ိဳျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္ကစျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ ေနရာအႏွံ႔မွာ ၀က္ျခံေတြ ေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံကို အလြယ္ေပ်ာက္ခ်င္တဲ့သူေတြက သြားတိုက္ေဆးကို

ကေလးေလးေတြကို မေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ

  [Zawgyi] ကေလးေတြရဲ႕သဘာ၀အရ ေမေမေတြ စားသမွ်ကို လိုက္ၾကည့္ရင္း စားခ်င္မွာပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရျဖစ္ေပမယ့္ အသက္အရမ္းငယ္ေသးတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ေတာ့ အစာေျခရခက္ေစႏိုင္သလို ကိုယ္ခႏၶာ အစာအာဟာရကို ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ မာလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ၊ လည္ေခ်ာင္းနင္ေစႏိုင္ေလာက္တဲ့ အစားအစာေတြဆိုရင္ ကေလးေတြကို

ႏွစ္သစ္မွာ မျဖစ္မေနေမြးျမဴသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးအေလ့အထအခ်ိဳ႕

  [Zawgyi] ႏွစ္တစ္ႏွစ္စလာတိုင္း စိတ္သစ္ကိုယ္သစ္နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြခ်မွတ္တတ္ၾကတယ္ေနာ္။ ဒီဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို အျပည့္အဝအေကာင္းအထည္ေဖာ္ျဖစ္သူကေတာ့ ရွားပါတယ္။ ႏွစ္သစ္မွာ ျပင္စရာရွိတာေတြကို ျပင္သင့္သလို မျဖစ္မေနေမြးျမဴရမယ့္ အေလ့အထေတြကိုလည္း ေမြးျမဴရပါမယ္။ Hello ဆရာဝန္ပရိသတ္ၾကီးအတြက္ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ ႏွစ္သစ္မွာ မျဖစ္မေနကို ေမြးျမဴသင့္တဲ့ က်န္းမာေရး အေလ့အထေတြအေၾကာင္းေျပာျပေပးပါရေစေနာ္။ ႏွစ္သစ္မွာ မျဖစ္မေန

ေဒါသႀကီးတဲ့ စိတ္ကို ေဖ်ာက္ပစ္ဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေဒါသထြက္တယ္ဆိုတာ သာမန္ စိတ္ခံစားခ်က္ တခုပါပဲ   [Zawgyi] ေဒါသထြက္တယ္ဆိုတာ သာမန္ စိတ္ခံစားခ်က္ တခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေဒါသဟာ လူကို ဖ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါသႀကီးၿပီး ကိုယ္လုပ္ခ်င္ရာ လုပ္မိတဲ့အခါမွာ မပ်က္စီးသင့္ပဲ ပ်က္စီးခဲ့ရတာေတြ ရွိပါတယ္။ ေဒါသႀကီးတာဟာ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္းနဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့

ဟင္းခ်က္ဆီေတြထဲမွာ ဘယ္ဟင္းခ်က္ဆီက အေကာင္းဆံုးလဲ

  [Zawgyi] ဟင္းခ်က္တယ္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ မပါမျဖစ္က ဆီပဲေလ။ ေၾကာ္မလား၊ ခ်က္မလား၊ သုပ္မလား သူမပါလို႕ကို မရဘူး။ ဟင္းတစ္ခြက္ အရသာ ေကာင္းမြန္ဖို႕ အတြက္ ဆီက အေရးၾကီးဆံုးျဖစ္ေပမယ့္ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ကၾကည့္ရင္ေတာ့ သူက ဆိုးဝါးတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္လို႕ေနပါတယ္။ ဒီလုိနဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔

မ်က္ခံုးထဲက ဆားဝက္ျခံ ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမလဲ

  [Zawgyi] ဝက္ျခံေပါက္တယ္ဆို ပါးနဲ႔ ႏွာေခါင္းမွာပဲ အျဖစ္မ်ားၾကပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို အသားအေရထိန္းသိမ္းေရးဆိုလည္း လုပ္လိုက္ၾကတာပဲ။ ဂရုစိုက္ဖို႔က်န္ေနတဲ့ တစ္ေနရာက ရွိေနပါတယ္။ အလွျပင္တဲ့အခါ ခဲတံေလးေတြနဲ႔ ဆြဲေလ့ရွိၾကတဲ့ မ်က္ခံုးပါပဲ။ မ်က္ခံုးလွရင္၊ ပံုစံက်ရင္ မ်က္နွာအလွမွာ ျပည့္စံုထင္ရွားေစတယ္ဆိုေပမယ့္ အဲဒီမ်က္ခံုးထဲမွာ ပုန္းေနတတ္တဲ့ဆားဝက္ျခံေလးေတြေၾကာင့္ ျပႆနာရွိနုိင္ပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမြးရဲ႕အျမစ္အိတ္ထဲမွာ အဆီနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြပိတ္ဆို႔လာတဲ့အခါ

မႈိစားေပးျခင္းျဖင့္ ရႏိုင္တဲ့ အေရျပားဆိုိင္ရာ ေကာင္းက်ိိဳးေတြ

  [Zawgyi] မႈိဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းတဲ့ အစားအစာအျဖစ္ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြအျပင္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ antioxidant ေတြအမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့ မႈိဟာ အေရျပားအလွအပအတြက္လည္း အထူးေကာင္းတဲ့ ေဆးစာ ျဖစ္ပါတယ္။ မီးျပင္းျပင္းနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။ မႈိကိုေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆီနည္းနည္းနဲ႔ ေၾကာ္ခ်က္ျပီး

ဆံပင္အဖ်ား ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

မိန္းကေလးေတြအတြက္ ဆံပင္ဆိုတာ ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔ တင္စားၾကပါတယ္   [Zawgyi] မိန္းကေလးေတြအတြက္ ဆံပင္ဆိုတာ ဒုတိယမ်က္ႏွာလို႔ တင္စားၾကပါတယ္။ ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အဖ်ားႏွစ္ခြေတြ ျဖစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဆံပင္အဖ်ားေတြကို ညႇပ္ မပစ္ခ်င္ဘူး ဆိုသူေတြအတြက္ ညႇပ္ပစ္စရာ မလိုဘဲ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကို ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

၀ိတ္ခ်ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ အစားေလွ်ာ့စားဖို႔ လိုလား

  [Zawgyi] မိန္းကေလးတိုင္းကေတာ့ လွခ်င္ၾကတာပါပဲ။ အသားအေရတင္ မကပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား ေျပျပစ္မွ လွတယ္လို႔ မိန္းကေလးအမ်ားစုကေတာ့ ခံယူထားၾကပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔ အစားေတြ ေလွ်ာ့စားရမယ္။ အဲ့တာမွ သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ရမယ္ဆိုျပီး မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆေတြ ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ မိန္းကေလးျဖစ္ေစ၊ ေယာက္်ားေလးျဖစ္ေစ ကိုယ္အေလးခ်ိန္