က်န္းမာေရး

အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္အ႐ြယ္မွာ ဝိတ္တက္လာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ခႏၶာကိုယ္ဟာ လိုအပ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္လည္း ဝိတ္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္   [Zawgyi] အမ်ိဳးသမီးေတြအမ်ားစုဟာ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္လာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ပုံမွန္အားကစားလိုက္စားသူေတြကလြဲလို႔ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာေတာ့ အသက္ ၄၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား ေျပာင္းလဲသြားေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဝိတ္တက္လာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ရပါတယ္။ (၁) ေဟာ္မုန္းမညီမွ်ျခင္း

အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ဆိုတာ စားတိုင္းေကာင္းတဲ့ အရာလား

  [Zawgyi] အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို အေရွ႕ေတာင္အာရွႏိုင္ငံေတြအျပင္ တစ္ကမာၻလံုးမွာပါ အမ်ားအျပား စားသံုးေနၾကပါျပီ။ ေစ်းသက္သာတဲ့အျပင္ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ရတာ လြယ္ကူျပီး အခ်ိန္မေပးရတာေၾကာင့္ အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ကို လူမ်ိဳးမေရြး၊ အသက္အရြယ္မေရြး ၾကိဳက္ႏွစ္သက္စြာ စားသံုးၾကပါတယ္။ အသင့္စားေခါက္ဆြဲေျခာက္ ဆိုတာဘာလဲ။ ေခါက္ဆြဲကို အနည္းငယ္ခ်က္ျပဳတ္ျပီး အေျခာက္ခံကာ တာရွည္ခံေအာင္ ထုတ္ပိုးျပီး ေရာင္းခ်ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

အားေဆးေတြကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေသာက္သင့္လဲ၊ အစာနဲ႔တြဲေသာက္ရမွာလား မေသာက္ရဘူးလား။

  [Zawgyi] ျဖည့္စြက္အားေဆး ေတြသာ ေသာက္ေနၾကတယ္။ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြက ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေသာက္ရင္ ဘယ္လိုအာနိသင္ပိုရွိလဲဆိုတာ မသိၾကတဲ့သူမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အားေဆးဆို ဘယ္လိုအခ်ိန္မွာေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းလဲ ဆုိတာေလးေတြ ေျပာေျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အားေဆးေတြကို ဘယ္အခိ်န္မွာေသာက္ရမွာလဲ ။ အားေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို

ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးမ်ားလြန္းတဲ့အခါ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာပဲ ကုန္ဆုံးမိေနၿပီဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္   [Zawgyi] ေက်ာင္းမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ မရွိမျဖစ္ အသုံးျပဳေနၾကတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာေတြဟာ ယေန႔ ေခတ္မွာေတာ့ လူႀကီး၊ လူငယ္မေ႐ြး အသုံးျပဳေနၾကတဲ့ ပစၥည္းတခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာကို မရွိမျဖစ္ အသုံးျပဳေနၾကတာ

ခရမ္းေရာင္သမ္းတဲ့ အသီးအႏွံေတြ စားသုံးေပးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳး ၅ ခု

ခရမ္းေရာင္သမ္းတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား   [Zawgyi] ခရမ္းေရာင္ရွိတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ခရမ္းသီး၊ စပ်စ္သီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ငခ်ိတ္၊ ေဂၚဖီထုပ္ ခရမ္းေရာင္၊ နဂါးေမာက္သီး အနီ အစရွိတဲ့ အစားအစာေတြမွာ Antioxidant တမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Anthocyanins ဆိုတဲ့ အာဟာရဓာတ္ ပါဝင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတည္းက

ရုတ္တရက္ႀကီး ေယာက္်ားေတြရဲ႕အသံကို မၾကားရေတာ့တဲ့အမ်ိဳးသမီး

[Zawgyi] တရုတ္ႏိုင္ငံမွအမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ထူးထူးျခားျခား အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕အသံကို မၾကားရတဲ့ အၾကားအာရံုခ်ိဳ႕တဲ့ ေဝဒနာတစ္မ်ိဳး ခံစားေနရတယ္လို႔သိရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့သူ႔ကို အားက်ေကာင္းအားက်ေနၾကေပမဲ့ အမွန္ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ေဝဒနာဟာ အၾကားအာရံုဆံုးရံႈးမႈထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးနာမည္ကိုသာေဖာ္ျပထားတဲ့အဆိုပါ မစၥခ်န္ဟာ တစ္ေန႔မနက္ အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္မွာပဲ သူ႔ ခ်စ္သူရဲ႕အသံကို မၾကားရေတာ့တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေဆးရံုကို သြားေရာက္ျပသခဲ့ပါတယ္။ မစၥခ်န္ဟာ

သြားတိုက္ေဆးႏွင့္ ၀က္ျခံအလြဲေလးမ်ား

  [Zawgyi] ေဆးျမီးတိုေတာ့ မဟုတ္ေပမဲ့ လူေတြၾကားမွာ ေရပန္းစားေနတဲ့ အလြဲေလးတစ္ခုျဖစ္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို အသံုးျပဳျပီး မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ျခံကို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လူပ်ိဳ၊ အပ်ိဳျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္ကစျပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ ေနရာအႏွံ႔မွာ ၀က္ျခံေတြ ေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံကို အလြယ္ေပ်ာက္ခ်င္တဲ့သူေတြက သြားတိုက္ေဆးကို

ကေလးေလးေတြကို မေကၽြးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ

  [Zawgyi] ကေလးေတြရဲ႕သဘာ၀အရ ေမေမေတြ စားသမွ်ကို လိုက္ၾကည့္ရင္း စားခ်င္မွာပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရျဖစ္ေပမယ့္ အသက္အရမ္းငယ္ေသးတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ေတာ့ အစာေျခရခက္ေစႏိုင္သလို ကိုယ္ခႏၶာ အစာအာဟာရကို ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ မာလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြ၊ လည္ေခ်ာင္းနင္ေစႏိုင္ေလာက္တဲ့ အစားအစာေတြဆိုရင္ ကေလးေတြကို

အေမရိကန္တြင္ ျခင္ေပါက္ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ေဆး ငါးႏွစ္အတြင္း ထြက္ေပၚလာေတာ့မည္

  [Zawgyi] အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ၎တို႔သည္ ျခင္ေပါက္ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ေဆးကို ထုတ္လုပ္ႏိုင္ရန္ နီးစပ္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ အဆိုပါေဆးမွာ လူကိုေသေစႏိုင္သည့္ ငွက္ဖ်ား ေရာဂါပိုးႏွင့္ အျခားေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကို သယ္ေဆာင္ႏိုင္သည့္ ျခင္မ်ား ျပန႔္ပြားမႈကို ဟန႔္တားသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ အဆိုပါျခင္မွရေသာ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ကမာၻေပၚ၌ ႏွစ္စဥ္လူေထာင္ေသာင္းမ်ားစြာ ေသ

ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္တက္ေစျပီး မွတ္ဉာဏ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

  [Zawgyi] သင့္တစ္ကိုယ္လံုးက ေပးပို႕တဲ့ အခ်က္ျပစနစ္ေတြကို တုန္႔ျပန္ရတယ္၊ ေတြးေခၚ စဥ္းစားရတယ္၊ ေလ့လာသင္ယူဖို႕အတြက္လည္း ဦးေႏွာက္ ကမရွိမျဖစ္ဆုိေတာ့ သူက အလုပ္အမ်ားဆံုးျဖစ္ျပီး အာရံုေၾကာ သန္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့အတြက္ အရႈပ္ေထြးဆံုး အစိတ္အပို္င္းတစ္ခုပါ။ အသက္ၾကီးလာရင္ ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ေတြက်ဳံ႕လာတတ္သလို ၊ ကိုယ္စားတဲ့အစားအေသာက္ေတြ